天气凉凉的，空气爽爽的， 露珠儿都还挂在叶子、果子上。 我尝试用手机捕捉， 可惜不够清晰。就在照片中间的部位，有一颗露珠，你看得到吗？

植物园里，有不少人在作早操。 有的跑步、快步、耍太极剑、舞扇、 练气功。也有人带小孩散步， 还有人溜狗。

真高兴看到那么多人善用这个美丽的公园。园里大树骄傲的林立， 娇艳的花朵自信的绽放， 处处呼吸着生命的活力。有时转个角落，还会发现以前没发现的小路，到处都有等待你发现的新鲜。

还有不少铜雕点缀。 我到过植物园好多次，这个我是这一次才看到。它的位置就在舞台旁的小山坡上。一个少女欣赏着男士弹奏钢琴， 仿佛充满着分享和喜悦， 以及含蓄的情谊。

你上次到植物园是什么时候？建议你试一试。在大门的Visitors Centre, 还有间食阁，7点多久已经开档了。那里的 roti prata 不错吃， 配上很美味的蔬菜咖哩，加上香浓的咖啡，这个早上真美好！！

法国人称假期 Les Vacances。据了解，这个词汇源自古时，上流富裕人家在夏季，都会到他们的summer home住，所以平常的住所就因此空置。感觉上有点像中国古代， 有钱人家、达官贵人到避暑山庄避暑。

如果真能 vacant oneself, 会是怎样的？ 可是，很多时候，放假不一定能完全放空。 至少在时间和行程上会有所安排。 尽量的利用时间， 多看点，多拍些照片， 当然好。关键是，放假时，心情是否也能休息， 别太紧绷， 迎接意料之外的事？身体休息，心情也要休息。而且，较舒缓时， 更能感受另一个地方的情趣。

Expect the unexpected - 是一种心理准备、心理建设， 意料之外的好事发生时，我们迎接它。 若是不好的事，也不会让它影响心情。

我觉得挺有意思的。

电影，不必看最新的。 可以在电影院观赏，可以看电视播道， 也可以看影碟。你看完一部戏后，可能和我一样，会因为一句话，有共鸣，有反思。

最近看 007 第22部电影《Quantum of Solace》， 看了两次，对当中的一句话，感同身受。Bond 的战友Mathis 对Bond说“Forgive Vesper. Forgive yourself.”。

人，往往会受困在自己所设的牢笼当中，不是找不到出路，而是不愿释放自己获得自由。我啊，有时也会为自己没做得很好的事，耿耿于怀。更糟的事，身边的人也会因为我不“原谅”自己而备感压力。 很累。所以，电影里的那个画面，那句话，像在我脑里猛敲了一下。

如果你问我， 既然看了《Quantum of Solace》两遍， 是不是特别喜欢？没错。 动作画面设计得惊险不在话下，与众不同的镜头运用， 以及在打斗场面间穿插其他元素，如赛马场面，歌剧表演， 让我觉得增添了艺术性。打斗场面的节奏感也应该是经过悉心策划设计的吧 ， 时而迅速，时而拉扯，时而缓进， 很有牵动力。不只如此，人物更具说服力， 也不显得平面。

我喜欢重看电影– 因为第二次、第三次看，能不理会字幕，看到细节，看到情节的铺排、伏笔。

我会在这个空间， 在与你分享我的“电影爱”。

这个水壶很炫吧？？

从美国定购的水壶，不是一个虚有其表的水壶。它的质料让我放心，因为这是种不会释放BP-A 的安全塑料。

BPA- Bisphenol A, 双酚A,1930年代起发现它对生殖系统干扰的特质， 也就是说，对身体有害。

根据在美国发表的塑料制品成分双酚A可能引发癌变研究指出，有关酚甲烷对人类的影响，目前说法不一：工业界资助的研究结果倾向于声称没有发现重大影响；政府资助的研究倾向于发现有重大影响。欧洲及日本学者已密切注视它对人类生殖力的影响。美国政府卫生机构称，动物实验显示，塑料瓶中通常含有的化学物质双酚A可能会引发癌变和其他功能紊乱。在实验中，接触到双酚A的老鼠身上出现乳腺癌、前列腺癌等癌症发病征兆。

加拿大政府已于2008年10月18日发表公报宣布，被广泛应用于食品包装工业的双酚A是一种危险的化学品，并正式将双酚A列入有毒化学品名单，禁止在制造婴儿奶瓶的过程中添加双酚A。这一举措使加拿大成为全球首个宣布双酚A有害并禁止其用于食品包装业的国家.

这个水壶不便宜，可是，我每天从较健康的质料水壶喝水，会放心些。

打开盖子，内侧还有具鼓励性的提醒， 设计团队相当用心。

那天刚好和一个老朋友提到，她要工作，照顾孩子，照顾父亲，所以，她更要好好照顾自己，才能把责任做好。希望你也把自己摆在第一位， 善待自己。

“你看我我看你，你看我，几时我有怎么高兴过！”Ja Jam Bo!!! 说不出的快活！ 最近， 我爱上了这首葛兰的代表歌曲。

我们公司不时会安排一些为社区服务的活动，比如，为特别学校的孩子，康复中心的病人，呈献一些娱乐节目。那天，我就选唱了这首歌– 因为我手边的Karaoke 伴唱带不多，只有这首较适合。怎么知道，却带给我不同凡响的HIGH , 也获得意外的好效果。我深深的感受到“观众们”简单、真心的喜悦。更让我感动的是， 他们对我们到访的感谢。 虽然是我们在表演， 在所谓的奉献， 可是，实在的，他们让我更珍惜自己现在拥有的健康和活动力。

有空、有机会的话，你也可以尝试做做义工。 将会让你感受到 “说不出的， 不一样的快活” ！

真的有这个建议, 如果用音乐配合心肺复苏法的训练，有助于更好的掌握心肺复苏法的技巧。而最适合的歌曲. 是一首经典DISCO舞曲, 歌名更有意思 — Stayin’ Alive !! 这首1977 年的经典迪斯哥舞曲，是 John Travolta 主演的Saturday Night Fever 的电影主题曲，不只带动当年的迪斯哥热潮，30年后的今天，这首歌仍然会让人热舞， 带动力非同凡响。电影当中， John Travolta 的造型、气质，以及随着歌曲的舞蹈让不少女生心动。想不到，这首歌曲在现实生活中， 能让心脏跳动！Bee Gees， 你们真是功德无量啊！！

想要看看怎么做吗？点击以下的网址，便能看到一个示范录影： 让心脏跳动的最佳旋律

根据美国心脏协会所建议，进行心肺复苏法胸外心脏挤压时，每分钟最好是100下以上。可是，不少人在真正进行胸外心脏挤压时，会因为担心能否维持节奏而表现得有所犹豫。美国University of Illinois医学院的医生和学员用Stayin’ Alive 进行试验，发现，跟着这首歌那每分钟103下的节奏， 他们更能掌握胸外心脏挤压的技巧和节奏。

发现这首歌的奇妙功能的28 岁医学院研究生Dr. Matthew Gilbert, 就曾经以这个方式救过人。

可以想象吗，边进行心脏挤压， 还边对病人唱 “you are stayin’ alive…” , 是更全面性的鼓励， 要他们撑住，活过来！！

心肺复苏法能在紧急时刻将濒死的生命挽救回来。想知道多一些有关资料吗？以下的网页应该有所帮助：

CPR 心肺复苏法

音乐的力量真是无所不在！

我们请不同团体、学生参加试吃， 拍摄的过程很多时候都是很好玩的。导演也要我参与制作过程， 有时做不到时，还真糗啊！ 可是，这些过程通过镜头、荧光幕， 不知道会否达到“好玩、活泼”的效果呢？

当然，节目的内容具教育性的， 让你一窥食品的机器和手工的不同制作过程。不只是小朋友看后能增长常识，大朋友也会有所获益。希望你多捧场、指教。每逢星期五，晚上8点半，U频道。

每一集的开场，我还以不同的造型介绍那一集的食品。 嘻！蛮好玩的。

我也有不开心的时候， 情绪低落得令人讨厌的时候。但是，为时不会太久。因为我知道自己是幸福的。

生日 — 在一个普通的日子里，一个伟大的女人为她爱的男人勇敢的产下他们爱的结晶。这个“爱的结晶”的生产过程带给女人极大的痛楚。可是，当这个“爱的结晶”安全出世时，女人忘了自己的痛，从此和她的男人把这个“爱的结晶”摆在第一位。所以，生日，应该是为爸爸妈妈们庆祝，是充满感谢的。

我拥有家人无私的爱，朋友的关怀，工作伙伴们的照顾，还有听众朋友们的鼓励，我非常感恩。10月6号提醒着我，要继续选择快乐，报答所有爱我的人。

谢谢你的祝福。愿你也选择快乐，美满丰足。

我，没多大的本事写歌，可是今晚（2008年10月1号），看完《天长地久》演唱会，有别于以往， 我把想写的冲动化成行动， 把我在演唱会上看的、感受的，写下。

因为9点才下班，我“飞车”赶到时，已经是9点20分， 只看了半场《天长地久》演唱会。错过了黎沸挥和孟庭韦的演唱。 还好赶得上听到我很爱的《最浪漫的事》。 那是赵咏华唱的最后一首歌。虽然只听到一首，我已经很满足了。现场看到她在舞台上散发的光彩，好亮丽啊！也很有吉普赛的味道。听她现场唱《最浪漫的事》， 比听CD录音还赞！

千百惠接着登场，带来的第一首歌，符合当天开斋节的佳节气氛– 充满马来风味。令我欣赏的， 除了她歌声依然明亮、高亢，还有她温柔的女人味！不少在场的男士大概多少会希望自己的情人，是这般韵味的吧！ 嘻！我蛮喜欢经过改编的《想你的时候》 - 独唱版， 一点点爵士蓝调。

潘美辰还没出场， 两位主持人， 曾晓英和黎沸挥一形容她带动黑色潮流，头发前面短，后面长， 还有唱歌时候的招牌动作，有好多潘美的歌迷已经开始尖叫了。歌声和皮肤保养得比以前好，潘美还很会带动气氛。不过，我最佩服的是， 当她静静的唱起一首歌时，全场似乎静了下来， 被吸入她的歌里。至少我是这样感觉的。在一个那么大的场面唱歌，很考功力的是，怎样把全场观众的能量吸引到你身上– 在那一刻，我觉得潘美做到了。

伍思凯是压轴歌手。他好像比以前更年轻了耶！！黄色的裤子，紫色衬衫配白色领带，红色鞋子， 全场蹦蹦跳跳，我怀疑他是过动儿！开玩笑啦！ 不过，说真的，他不只是造型亮眼，说话有内涵，歌声能放能收能高亢能轻吟， 他的体力和energy, 有很多年轻人都比不上哦！很高兴他选唱《最爱是你》， 这是一首不常被提起，但印象深刻美好的歌。也曾是我在民歌餐厅唱过的。你可以想象，当他唱《分享》， 《爱要怎么说》和《特别的爱给特别的你》， 全场真的成了大型卡拉OK.

(照片是偷偷拍的, 不是很好.小伍,抱歉哦)

歌曲，牵动着思绪，带动情绪，把不少多年前的心情一下子从记忆的抽屉翻了出来。今夜是美好的，High的。因为观众以仰慕的心情，热烈的掌声、欢呼声参与。 而功力深厚，越来越精进的表演者将属于他们的歌，无形的， 近乎完美的送交给我们。这种能量的转移，只有现场只有在表演上意会得到。

上面提到黄韵玲的歌, 《星期六的音乐会》， 当中所形容的虽和这场《天长地久》有着不同的感觉，但不妨和你分享。 黄韵玲的作品， 歌词如下：

听完了星期六的那场音乐会
哭了一个深夜   感动的情绪很难忘记
没有特别的来宾没有多余的客气
只有四个人在舞台上  玩着音乐的游戏
看到很多为音乐疯狂的朋友
因为这个演唱会而通通聚在一起
空气不是很顺畅 心情的起伏被他控制的非常舒服
真实的旋律纯真赤子的心
把我的呼吸和他的灵魂紧紧扣在一起
他弹bass 穿着单身的衣服
声音像从很远的山谷传到心灵的深处
他不爱说话只喜欢用音乐表达
—end—

真的，大S 很漂亮，很友善，很健谈。 相对的，古天乐有点调皮，好奇，有点距离- 如果是用广东话聊天，肯定会不一样。 导演也很有熟男魅力呦！