莲想空间

一个人，很舒服。

某天的下午， 我在乌节一带的一件露天咖啡馆， 边喝咖啡，便看报纸。 一个人， 很舒服，很自在。 听起来有点奢侈， 但是让自己“闲”一下，算是休息，沉淀，也是一种生活上的滋润。你一整天的时间表当中，有没有让自己有小小忙里偷闲的空隙？

看到网上的一则新闻，专家指出， 忙里偷闲可消除“快节奏”综合症。以下转载了一部分，供你参考。

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不少长期处在“快节奏”生活中的都市人，因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原，从而产生种种快节奏综合症的症状， 心理上便产生了紧张、沉重、不安和忧虑感。 如果长期以来在这种快节奏氛围中生活，对身心健康都会有影响。

快节奏综合症不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在着某些器质性疾病，而是由于精神长期处于 紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现类似于“神经症”之类的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等 等。

一些求医的白领，他们多为外企职员、新闻工作者和保险从业人员，常常出现继 发性头痛等症状，检查以后却发现他们没有任何神经方面的问题。后来了解到这类人都生活在一个快节奏的环境中，且有强烈的事业心和责任感。于是便建议他们看 心理医生。同样，神经系统功能失调还会影响机体内在的功能，这就出现医学心理学上称之为心身疾病的一类症状，如原发性高血压病、支气管哮喘、消化系统溃疡 等。

在现代社会中生活，“快节奏”是必然的，想办 法“忙里偷闲”消除“快节奏”综合症，也是现代人应当学会的一种良法。上海心理咨询中心杜亚松博士指出，首先自己应当有个快乐无忧的心态，即便感觉生活很 苦，也要“苦中作乐”。平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重，善于从心理上作自我解脱。

同 时，要合理安排自己的生活，忙而不乱。更要根据自己的生活、工作、学习的实际情况，自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力来安排好每一天的生活内 容。明确什么时候应该做什么事，不随意变动。这样，个人对自己大致的工作、生活情况做到心中有底，长期落实下来，也能形成一种良好的习惯。当然，工作中还 要注意劳逸结合，在8小时之外的时间给自己安排一些有益的活动，让自己的精神和体力得到恢复。

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各位，好好照顾自己，才能照顾你爱的人。